Atividade 2 | dia 3

Atividade da semana: 2 - dia 3
Personagem: Lyl 
Palavras: Coragem, superação, persistência




A Lyl é visceral. Ele é a vida que pulsa, que vibra. Um símbolo vivo, literalmente. É vermelho, é força. Ele acredita que quanto mais se repete seu mantra, mais coragem se tem. Seu mantra? "Coragem, coragem, coragem. Coragem, coração."

Dia 3: Vamos meditar: sente-se confortavelmente, desligue seu celular (isso é realmente muito importante), respire fundo, preste atenção na sua respiração. Repita a frase 'eu tenho coragem' como um mantra. Se quiser, você pode falar em voz alta para você mesma se ouvir - ou somente mentalmente. Mas certeza dessa coragem - mesmo que você não esteja se sentindo uma pessoa corajosa nesse momento, repita a frase acreditando nela, acreditando nessa coragem do Lyl dentro de você. 

Meditar é uma boa forma de encontrar equilíbrio, de manter a calma - coisa que a gente tá precisando nesse momento e oxigenar o cérebro. Não caia no autobloqueio de "eu não sei meditar" - é fato que existem técnicas diversas de meditação, mas aqui estamos somente falando em sentar, respirar e repetir uma frase: e sim, a gente tem certeza de que você consegue. 


Amanhã tem mais.
Acredita.
Só depende de você.
Esteja disponível.
Vai ficar tudo bem.



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